Treningi personalne

na siłowni

Treningi Indywidualne

Krav Maga i Defendo

Bezpłatne konsultacje on-line

Darmowe konsultacje on-line / Plany treningowe

Masz problem z ułożeniem planu treningowego?

Obecny trening nie daje zamierzonych efektów?

To dobrze trafiłeś! Specjalnie dla Ciebie rozpiszę Twój trening za darmo. (Darmowy plan treningowy)

Subskrybuj mój kanał YouTube @DefendoGym, a następnie wypełnij ankietę. Po wypełnieniu ankiety możesz się ze mną skontaktować przez Messengera.

Postaram się Tobie pomoc!

Ze względu na duże zainteresowanie bezpłatnymi konsultacjami przygotowałem dla Państwa ankietę, która usprawni i przyśpieszy przygotowanie odpowiedniego planu treningowego dla Ciebie. W pierwszej kolejności będę odpowiadał osobom, które wsparły mój kanał YouTube @DefendoGym.

 

Ankieta do planu treningowego
  • Jaki jest Twój cel treningowy?*
    0
  • Jaki masz typ budowy ciała?*
    Ektomorfik (szczupła sylwetka)
    Endomorfik (tendencja do tycia)
    Mezomorfik (muskularna budowa ciała)
    1
  • Płeć:*
    Kobieta
    Mężczyzna
    2
  • Jakie sporty lubisz uprawiać?*możesz wybrać kilka
    Siłownia
    Bieganie
    Pływanie
    Jazda na rowerze
    CrossFit
    Sztuki walki
    Piłka nożna
    Lekko atletyka
    Inny
    3
  • Gdzie będziesz ćwiczyć?*
    Na siłowni
    W domu
    4
  • Jak długo ćwiczysz?*
    5
  • Ile razy w tygodniu będziesz ćwiczyć?*
    6
  • Wiek*
    15
    7
  • Wzrost*w cm
    120
    8
  • Waga*w kg
    35
    9
  • Twoja aktywność fizyczna?*
    10
  • Dieta*Co najczęściej jesz? Ile posiłków dziennie jesz?
    11
  • Twój stan zdrowia:*problemy zdrowotne?
    12
  • Dodatkowe informacje od siebie:*np. Twój dotychczasowy plan treningowy, jeśli planujesz trening w domu czy posiadasz jakiś sprzęt do ćwiczeń?
    13
  • Imię*
    14
  • Email*Podaj swój email.
    15
  • Telefon:*
    16
  • (Wszystkie informacje zawarte w ankiecie są poufne)
    17
  • 18